Mat och Rörelse

Mat

Goda matvanor har stor betydelse för vår hälsa och för vårt välbefinnande. Det är inte bara måltidens innehåll som är viktigt utan även helhetsupplevelsen av måltiden. En måltid där vi får njuta och uppleva med alla våra sinnen skapar ett mervärde. Måltiden är dessutom ett utmärkt tillfälle för social gemenskap. Utöver allt detta så håller goda och sunda matvanor oss friska, pigga och välmående.

Rörelse

Rörelse har en rad positiva effekter och är en friskfaktor för både kropp och själ. Vi mår helt enkelt bra av att röra på oss och är skapta för att göra det. Vi blir glada, fulla av energi och sover gott om natten och dessutom ökar ämnesomsättningen och hjärtat stärks. Gör rörelse till en naturlig del av din vardag och gör sådant som du tycker är roligt för den bästa träningen är ju faktiskt den som blir av!